Home >&...
Read Moreเทคนิคง่าย ๆ
ในการเลิกบุหรี่ภายใน 1 อาทิตย์ มิตรภาพที่คุณต้องรู้
การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน จึงต้องเรียนรู้ วิธีเลิกบุหรี่ แต่ถ้าคุณอาจทำได้ในเพียง 1 อาทิตย์ คุณจะพบว่าชีวิตคุณจะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ในบทความนี้ เราจะแนะนำเทคนิคง่าย ๆ และ มิตรภาพที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อช่วยให้คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้ใน 1 อาทิตย์ หรือ อีกนึ่งทางเลือกโดยใช้ พอตใช้แล้วทิ้ง ในช่วงเริ่มต้นเพื่องดการอยากสูบบุหรี่เป็นครั้งคราว แนะนำ 2 รุ่นพอตที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นเลิกบุหรี่ Quik กับ VMC ขอเป็นกำลังใจมนการเลิกบุหรี่ สู้ ๆ
ทำไมการเลิกบุหรี่ถึงยาก?
หลายคนที่พยายามเลิกบุหรี่จะบอกว่า มันเป็นเรื่องที่ยากมาก ซึ่งมีหลายปัจจัยที่ทำให้การเลิกบุหรี่นั้นยาก เช่น การเห็นคนอื่นบุหรี่ หรือเหล่าเพื่อนที่ยังคงบุหรี่
เทคนิคง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่
การเตรียมตัว:
หนึ่งในเทคนิคง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้คือการเตรียมตัวให้พร้อม
ตั้งเป้าหมาย:
การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น:
หลีกเลี่ยงสถานที่ หรือกิจกรรมที่ทำให้คุณอยากจะบุหรี่
ขอความช่วยเหลือ:
หาคนที่จะสนับสนุนคุณ ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว หรือเพื่อน
ใช้แอปพลิเคชัน:
มีแอปพลิเคชันที่สามารถติดตามการเลิกบุหรี่ของคุณ และแจ้งเตือนคุณเมื่อคุณอยากจะบุหรี่
มิตรภาพที่คุณต้องรู้
ข้อมูลที่ถูกต้อง:
หาข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้ ไม่ว่าจะเป็นจากแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ
แรงจูงใจ:
หาแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพ หรือความสัมพันธ์กับคนรัก
ปรับเปลี่ยนวิธีคิด:
ใช้มิตรภาพในการปรับเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ เช่น การคิดถึงผลลัพธ์ที่ดีของการเลิกบุหรี่
ทั้งหมดนี้มีประโยชน์อย่างไร?
การเลิกบุหรี่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณหายจากความเสี่ยงต่อการเกิดโรค แต่ยังจะทำให้คุณสัมผัสถึงความสำเร็จในชีวิตด้วย และคุณอาจจะพบว่าการเลิกบุหรี่ได้ใน 1 อาทิตย์นั้น สามารถเป็นจุดเริ่มต้นใหม่ของชีวิต